martes, 7 de septiembre de 2010

Counseling & Coach

(He recibido muchos mensajes y llamadas con preguntas frecuentes respecto a mi trabajo, por eso quice explicarles detalladamente cual es mi función, a que me dedico y en que podría ayudarles a cada uno de ustedes en cada situación específica y diferente. Me preguntan muy a menudo si soy profesora de pasarela, de etiqueta y protocolo, profesora de modelaje, asesora de imagen, etc.
Si, me dedico a todo lo que mencionan frecuentemente, pero les explico más detalladamente mi labor, pues amo lo que hago, y me encantaría poder ayudarles cuando lo necesitan.
Si no ha quedado claro, o necesitan más información sobre lo que he escrito a continuación, no duden en escribirme o comunicarse conmigo al número escrito al pie de la nota).

Que tengan un buen día!!.
Valeria González
Glam Imagen Group


Mi trabajo:

COUNSELING
Al counseling, se lo define como la persona cuya función es: aconsejar, brindar apoyo, asesorar, acompañar, orientar y asistir, siempre que la problemática no sea grave.

Toda persona que quiera sólo un crecimiento personal, puede ser atendida por un consultor psicológico y todo psicólogo puede trabajar con esta técnica y mas ampliamente aun, ya que puede, no sólo asesorar en el crecimiento, sino primeramente, si los hay, tratar los síntomas o impedimientos que impiden ese crecimiento.

Para utilizar el counseling, sólo es necesario que el motivo de consulta, concuerde con la posibilidad de un proceso, que tiende al cambio, desarrollo y despliegue personal, teniendo en cuenta la problemática, intención, motivación y autorrecursos de los que el consultante dispone.

Las personas que son atendidas por un Counselor son tratadas como consultantes, que se encuentran, en una autobúsqueda de soluciones y despliegues no demasiado conflictivos.

Cuando la problemática es un poco más grave, el caso ya será tratado en Terapia Psicológica.

COACH

Mi trabajo:El trabajo del personal coaching, es acompañar de cerca, el desempeño de cualquier persona, desde un ejecutivo, artista, deportista, político, empresario, científico, hasta cualquier persona comun, es decir que no tenga actividades tan estresantes, y quiera alcanzar determinado objetivo.

Su fin es acompañarlos, porque de eso se trata esta técnica, durante todo el tiempo que necesiten, a veces es mas, a veces es menos, para lograr alcanzar cada meta que la persona necesite y le cueste hacerlo sola.

¿En que consiste el trabajo tan personalizado?
Utilizando todas las herramientas que un buen coach posee, lo puede asistir en el camino para transformarse en un ser humano más eficiente.

¿Qué se logra con esto?
Convertirse en un líder poderoso, y si bien esto es realmente importante para las personas nombradas primeramente, es decir, deportistas, políticos, etc. también lo es para las personas comunes ya que todos en varias áreas de su vida, necesitan saber liderar.

Con la asistencia del coaching, quien identificará sus puntos débiles y apuntará a modificarlos, todo en el derededor de la persona se modificara.

Desde su estilo de gerenciamento, comunicación, o relacionamiento interpersonal, hasta corregir las actitudes negativas en su forma de comportarse.

Todos pueden beneficiarse de un Coaching Personalizado, principalmente los que están viviendo una transición importante ya sea dentro de una empresa, o en la vida misma; candidatos a una nueva posición con gran capacidad técnica, pero que no poseen experiencia gerencial; personas con ideas brillantes, pero que no consiguen organizar sus pensamientos o no pueden llevarlos a cabo; líderes exitosos que tengan puntos para desarrollar, gerentes generales y presidentes que se sientan solos por no tener con quienes intercambiar ideas, deportistas que por bloqueos emocionales, no logran la performance buscada, estudiantes que a pesar de haber estudiado no pueden rendir bien los exámenes,una candidata a un concurso de belleza, un candidato a ocupar un puesto político importante, etc.

Teléfono de contacto o contratación: 0995-367669 Valeria González

lunes, 23 de agosto de 2010

TALLER de IMAGEN PERSONAL a domicilio…


TALLER de IMAGEN PERSONAL a domicilio…
En nuestra sociedad, y para el logro del crecimiento profesional dentro de las organizaciones, el cuidado de la imagen personal posee suma importancia, pues implica el conocimiento y perfeccionamiento del aspecto exterior, a través del porte, la vestimenta, el habla y las mejores formas para interactuar con nuestro interlocutor.
El término etiqueta se relaciona con la vestimenta, modales (lenguaje gestual, comunicación oral) y aspectos de comportamiento que conforman la vida social y profesional. En estos días es usual que las ejecutivas requieran de los servicios profesionales de especialistas en Protocolo e Imagen, a fin de mejorar el estilo en el vestir, la forma de comunicación gestual y algunas pautas de liderazgo que hacen al ejercicio del management, a través del conocimiento y la aplicación más criteriosa de la normativa protocolar.
En relación al aspecto físico, nacemos con una determinada altura, rasgos faciales, o color de cabello, los cuales se pueden cambiar o mejorar, haciendo todo lo posible por mantener una figura estilizada. Se pueden conocer y aplicar las técnicas adecuadas de maquillaje para cada tipo de rostro, utilizar los colores y diseños apropiados en la vestimenta profesional, pues la indumentaria tiene el poder de mejorar decididamente la percepción positiva de la imagen ejecutiva.
CONOCE TU CUERPO, DEFINI UN ESTILO Y OPTIMIZA TU IMAGEN!!
Valeria González Asesora de Imagen, brinda charlas informativas y talleres sobre imagen personal y estilo propio en domicilio ´´individuales´´ (personalizado) y para grupos de 4 a 6 personas. El objetivo de estos talleres tiene como finalidad pasar una linda tarde con amigas aprendiendo a mejorar y potenciar la imagen personal, definiendo un estilo propio, reforzando la autoestima y ganando confianza.
Preguntas Frecuentes:
1- ¿A quienes va dirigido este taller?
A toda mujer que quiera mejorar o potenciar su imagen. (Amas de casa, ejecutivas, comerciantes, políticas, docentes, embarazadas, quinceañeras, candidatas a eventos de belleza, debutantes, novias, etc.).

2- ¿A partir de qué edad se puede acceder a este taller?
A partir de los 12 años de edad.

3- ¿Cuál es el costo?

- Taller Individual: 300.000 gs.
- Taller Grupal: 200.000 gs. (Por persona).
El pago del mismo se realiza en un número de Cta. En el Bco. Itapúa. Y se presenta el comprobante antes de la realización del curso.

4- ¿Cuánto tiempo dura el taller?
La duración prevista es de tres horas por cada taller.
Esta es una asesoría de imagen básica que aportará al cliente elementos concretos para mejorar su imagen y que se puede profundizar en nuevas sesiones si le interesa o lo cree necesario.
5- ¿Que ítems incluye el taller?
Contenidos:
• Asesoramiento sobre la adecuación de la imagen ante diferentes públicos y situaciones.
• Apariencia y actitud.
• Usos sociales.
• Habilidades Sociales y saber estar
• Maquillaje según la ocasión.
• Vestuario y estilo según la ocasión.
• Postura al caminar, sentarse, subir y bajar escaleras, etc.
6- ¿Si no vivo en Encarnación, igualmente puedo acceder a este taller?
Por supuesto. Al ser a Domicilio, el taller lo podemos realizar en las siguientes ciudades:
- Encarnación.
- Asunción.
- Hohenau – Obligado.
- Pilar.
- San Juan.
- San Ignacio.
- Posadas – Misiones ( Argentina).
Para más información o para concretar el taller llamar a:
- Tel: 071- 203451
- Cel.: 0995-367669
- vgonzacomplex@gmail.com

Obs: Para la realización del taller en tu domicilio, al recibir tu mensaje o llamada, recibirás una ficha de inscripción para rellenarla con tus datos.

martes, 17 de agosto de 2010

Patas de Gallo alrededor de tus ojos?...


Las patas de gallo y cómo combatirlas

Las patas de gallo son esas líneas finitas que parten de las comisuras de los ojos y no necesariamente son una señal de envejecimiento.

Son producidas por diversas causas:

- Exposición al Sol: La piel al estar expuesta al Sol por años pierde su elasticidad facilitando la formación de patas de gallo.
- La costumbre de entrecerrar los ojos: Esta costumbre hace que los pliegues temporales que se forman en su piel en las comisuras de sus ojos con el tiempo se harán permanentes.
- Fumar:El humo tiende a irritar y secar los ojos. Por tal razón, se siente a entrecerrar los ojos lo que contribuyen en la formación de patas de gallo.

Recomendaciones para prevenir las patas de gallo

- Usar una loción antisolar (filtro solar)

Ésta debe ser de espectro ampliohecha especialmente para la piel alrededor de los ojos. Al aplicarla (cada dos o tres horas) se debe incluir los párpados superiores e inferiores. Se aconseja que usar lociones sin perfume alrededor de los ojos, ya que en algunas personas los perfumes les pueden irritar los delicados tejidos de esta área.

- Utilizar anteojos para el sol y sombreros.

En conjunto con la lociónantisolar, se debe usar anteojos (espejuelos) oscuros para el Sol y sombreros de ala ancha que protejan la piel alrededor de sus ojos lo más posible.

- Huir del humo

El hábito de fumar o lapermanencia prolongada en un ambiente lleno de humo obliga a entrecerrar los ojos. De allí la importancia de evitar el humo del tabaco para prevenir las patas de gallo.


La vida sana, los ejercicios, la alimentación, y productos especialmente fabricados para cada zona determinada. Favorecerán notablemente a tu imagen personal.
Para cualquier consulta podés llamarme al cel:0995367669 o dejar un comentario debajo de cada artículo.
Que tengas un hermoso fin de semana y Dios te bendiga!;)
VALE G.

domingo, 8 de agosto de 2010

Tienes miedo a lo nuevo, al cambio, a lo desconocido?...


El temor a todo lo que no conocemos, o al cambio, a los nuevos desafíos es normal...
He aquí una breve historia que te hará reflexionar...
Un joven turista se encontraba en las playas de Cancún y era la primera vez que subiría en un paracaídas jalado por una lancha. Si conoces la playa, sabes que los lancheros prestan ese servicio, que consiste en que un paracaídas es amarrado por una cuerda a una lancha.
Entonces, la lancha inicia su recorrido mar adentro, con el turista sujeto al paracaídas con un arnés. Este corre con el paracaídas en la playa por unos instantes, hasta el momento en que el turista despega los pies del suelo, el paracaídas se eleva hasta el cielo y la persona junto con el.

Imagínate, el joven no sabía nadar y tenía las siguientes preguntas en su cabeza:

¿Qué pasará si la lancha me arrastra mar adentro, antes de que me eleve el paracaídas?

¿Qué tal si una vez en el cielo, me caigo de semejante altura?

A pesar del miedo, decidió actuar y confiar en la incertidumbre. Sabía que era una experiencia nueva y era natural tener miedo. Pero también sabía que la vida es eso, experiencias nuevas y que tenía que estar abierto ante la vida.

Se puso el arnés. Escuchó con nerviosismo las últimas indicaciones del instructor. “Ruuuuuum” se escuchó el sonido del motor de la lancha que iniciaba su recorrido al mar. El joven comenzó a caminar al principio y después a correr a medida que la velocidad aumentaba.

Y llegó el momento en que tuvo que pegar un salto para evitar caer al mar “¡Guuuuuaaaaaauuuuuu!” no lo podía creer, el paracaídas se elevó y en cuestión de segundos, estaba a muchos metros encima, viendo el mar y los hoteles de la ciudad, como si fueran casas de juguete. Y sintió paz.

“Qué emocionante, nunca me hubiera imaginado que sería tan fácil y divertido” y disfrutó de la hermosa vista desde el cielo.

¿Qué podemos aprender de este joven? Es natural tener miedo ante lo desconocido. La imaginación crea mil y un fantasmas pero son eso. Fantasmas. No existen en realidad y son auto-creados.

Mi pregunta es: ¿Cuántos de nosotros evitamos tener experiencias nuevas por temor a lo desconocido?

Aún más fuerte: ¿Cuántos miedos imaginarios has acumulado durante tu vida, que te han evitado experimentar cosas nuevas y ser feliz?

“Muchos sinsabores he tenido en la vida, la mayoría de los cuales nunca me han ocurrido”. Exacto. Si analizas tu vida a la luz del pasado, descubrirás que lo que más temes nunca pasó y cuando sucedió, resultó ser una experiencia única y placentera.

Te invito a que busques dentro de ti, aquello que has evitado hacer por mucho tiempo, por culpa de esos fantasmas imaginarios y lo hagas.

¿Y quién sabe? Quizás disfrutes de una hermosa vista del cielo, como el joven de la playa.

CONFIA EN DIOS...EL NUNCA TE SOLTARÁ LA MANO....!!AUN EN LOS MOMENTOS MAS DIFICILES.

viernes, 23 de julio de 2010

A CORRER SE HA DICHO!!!


Algunos corren para estar en forma. Otros corren para batir su marca y otros para relajar su mente. El "running" abarca a todos. Y a fuerza de demostrar sus beneficios, es hoy uno de los deportes más practicados, tanto en Argentina como en todo el mundo por niños, adultos y abuelos, hombres y mujeres.

Según señalan los expertos unas de las cualidades del running es que el cuerpo se pone en acción sin la necesidad de seguir ritmos ajenos, no exige tiempos, ni niveles, los objetivos son personales. Por eso, es una de las actividades más simples y completas a la vez.

Correr tonifica, elimina grasas, favorece al corazón, estimula la agilidad, pone más resistencia a la fatiga y mejora el equilibrio mental, una de las cualidades que más buscan hoy las personas.

Más placentero

Desde siempre, correr fue una de las premisas para mantener un buen estado físico y una mente relajada. Sus beneficios son múltiples, además está comprobado científicamente que al practicar cualquier tipo de deporte, incluso una caminata rápida, el cuerpo genera endorfinas. Esta sustancia conocida como "la hormona de la felicidad" actúa como neurotransmisor que logra inhibir la transmisión del dolor, regular el apetito, liberar las hormonas sexuales y por ende generar una genuina sensación de bienestar.

La diferencia entre el footing y el running simplemente radica en que años atrás la mayoría de las personas no se organizaban en grupos para salir a correr. Era una actividad solitaria.

En los últimos años. los gimnasios, los personal trainners y las marcas comenzaron a organizar equipos para transformar el running en una actividad conducida, grupal y sobretodo más placentera. El running es una practica más elaborada que el footing y propone diferentes tipos de carrera: cortas, medianas, largas, de calle, combinadas y de aventura donde los participantes atraviesan los diferentes terrenos que ofrece la naturaleza.

El boom de las carreras

Asimismo, el perfil del corredor cambió notablemente. No hace falta ser un deportista calificado para tener como rutina recorrer entre 10 y 15 kilómetros. Los entendidos aseguran que la mayoría de los participantes d esta "auto competencia" oscilan entre los 25 y 35 años. Hay desde profesionales hasta oficinistas y ejecutivos de empresas.

Los hombres son los más aficionados a este tipo de entrenamiento, aunque en los últimos tiempos se registró una verdadera explosión de mujeres, que entrenan a diario y participan incluso en las carreras más exigentes.

Las estadísticas dan fe que en los últimos dos años mas de un millón y medio de personas se inscribieron en competencias de calle o carreras de aventura, sólo en Capital federal y el Gran Buenos Aires. La cifra es asombrosa pero responde a una clara tendencia mundial.

Buenos motivos

Segun detalla el "Club Road Runners of America" son diez los principales motivos por lo que es bueno correr:

1) Es el modo más efectivo para obtener una buena salud cardiovascular. treinta minutos diarios, cuatro días a la semana, le otorgarán una muy buena aptitud física en el más corto plazo.

2) es el deporte aeróbico de más fácil acceso. Sin importar donde viva, a donde viaje, siempre encontrará un lugar donde pueda correr. No necesita inscribirse en un gimnasio ni pensar en llevar demasiado equipo.

3) Es fácil aprender y no cuesta. Sólo necesita buenas zapatillas y ropa deportiva o cómoda para poder practicarlo. Todos saben como correr y es simple adquirir información sobre entrenamiento.

4) Es l a mejor forma que existe para liberarse del stress. Treinta minutos corriendo harán maravillas para disolver el stress adquirido en el trabajo u otro ámbito.

5) Es un buen ejercicio en cualquier programa de control de peso. Pocas otras actividades queman calorías tan rápidamente.

6) Correr es un método de entrenamiento flexible. Puede hacerlo a su propio ritmo, con o sin compania y en el momento que a usted le sea conveniente.

7) Lo hace sentir bien. Su salud, su autoestima y confianza se incrementaran con un entrenamiento regular.

8) Ofrece oportunidades únicas a los que correr por diversión, de encontrarse con atletas reconocidos mundialmente.

9) Se puede practicar en familia y a cualquier edad. Hay programas de entrenamiento para niños, para mayores de 40, y también eventos realizados para toda la familia. Correr además promueve la amistad.

10) Está en buena compañía. Millones de personas practican este deporte ya sea por diversión, para mejorar su estado físico o para competir.

El deporte es salud y felicidad!!!....
Empezá hoy mismo a pensar en vos!!;)

martes, 20 de julio de 2010

Estoy deprimida...


Estoy deprimida ¿Qué puedo hacer?Una amiga me preguntó: ¿Alguna vez has sentido como que no quieres salir de la cama? ¿Como si todo en la vida te esta saliendo mal y parece como que a nadie le importas? Tu familia no te entiende, tus amigos no te quieren escuchar ¿Sientes que tus maestros en la escuela cada día te dan más tarea y tú ya no puedes más? ¿Estas harta de mucha gente?

La adolescencia de por sí, es una de las etapas más díficiles de la vida, y es común no encontrarle sentido a nada y verlo todo negativo. Pero no solo los adolescentes se deprimen, le sucede a cualquier persona y porque no... Tal vez estés pasando por esta triste y difícil circunstancia.
Antes que nada quiero decirte que no la dejes avanzar tanto, si no puedes superarlo acude a un especialista (Psicólogo/a), pues, cuando ya pasaron varios meses o años sintiendote mal, la Depresión puede volverse crónica y mucho más complicada.
''Pero no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy''...
Primero y principal debemos saber claramente cuales son los síntomas de una depresión:
Los síntomas de la depresión dependerán del tipo de depresión que afecte al individuo, sin embargo se dan ciertos patrones en la conducta a los que conviene prestar especial atención.
Debemos señalar que la aparición de alguno de los síntomas que se mencionan a continuación bajo ningún punto implica necesariamente un ''trastorno depresivo'', sin embargo será oportuno mantenerse alerta a la conjunción de varios de ellos:

* Pérdida de la autoestima
* Sentimientos de desesperanza o minusvalía
* Sentimientos de culpabilidad excesivos o inapropiados
* Fatiga (cansancio o aburrimiento) que dura semanas o meses
* Lentitud exagerada (inercia)
* Somnolencia diurna persistente
* Insomnio
* Problemas de concentración, fácil distracción por sucesos sin trascendencia
* Dificultad para tomar decisiones
* Pérdida del apetito
* Pérdida involuntaria de peso
* Pensamientos anormales sobre la muerte
* Pensamientos sobre el suicidio, planificación de suicidio o intentos de suicidio
* Disminución del interés en las actividades diarias
* Disminución del placer producido por las actividades cotidianas
* Sentimientos de incompetencia
* Pérdida generalizada de interés o placer
* Aislamiento social
* Sentimientos de culpa o tristeza referente al pasado
* Sentimientos subjetivos de irritabilidad o ira excesiva
* Descenso de la actividad, la eficiencia y la productividad

Como bien decíamos, si has marcado ''varios'' de los puntos citados más arriba, deberías buscar ayuda psicológica.
Y si solamente has notado unos pocos síntomas de los citados, he aquí algunas pautas que te harán sentir mejor:
1- VIVE EL PRESENTE: La plena conciencia significa vivir el momento presente, poniendo la atención en donde estás y en lo que haces.
2- DEJA DE PENSAR EXAGERADAMENTE EN EL FUTURO: No veas la vida como un camino por el que vas hacia el futuro. Compárala con un océano que se extiende en torno a tí en todas las direcciones. No hay un antes, ni un después.
3- HAS COSAS NUEVAS: Introduce nuevas experiencias en tu vida: viajes, nuevos amigos... Asegúrate de que tu vida no se haga demasiado rutinaria.
4- ALIMENTA TU AUTOESTIMA: Ocúpate de tu imagen. Ve a la peluquería, has ejercicios, maquillate aunque estés en casa, inscribete en un curso de arte, etc.
5- VE MENOS LA TELEVISION: Ver televisión o navegar por internet te sumergen en un estado de atención pasiva que hace que el tiempo vaya más de prisa.
6- OLVIDATE DE LAS HORAS Y DISFRUTA: El simple hecho de mirar el reloj puede crearte ansiedad. Intenta hacer las tareas cuando sientas que es el momento apropiado.
7- NO INTENTES AGRADAR A TODO EL MUNDO: Siempre habrán personas que te amen y otras no tanto, siempre habrá personas a quien le gustes y a otras no tanto, así que no te angusties por cambiar cosas de tí que no le agraden a los otros, se tu misma, trata de hacer lo mejor y estar en paz, le guste a quien le guste!;).
8- SITUATE FUERA DE LOS HECHOS: Si estás en una situación agradable y sientes que va a acabar demasiado pronto, conviértete en un observador distanciado. Ten plena conciencia de todo lo que te rodea.
9- NO TOMES TODO TAN ENSERIO: Trata de sonreir más, aprende a reírte de ti misma, y bendice a los demás, aún a los que te maldicen.
10- Y POR ULTIMO BUSCA LA FELICIDAD: Trata de hacer lo que te gusta, ama y dejate amar y confia en Dios!.... El nos dice que por nada estemos afanosos, sino sean conocidas todas nuestras peticiones ante Él.... y Él hará..... Deja todas tus cargas a Dios y solo preocupate en ser felíz y obrar con bondad!


Dios te bendiga y hasta pronto!!

miércoles, 23 de junio de 2010

''Estar bien''


Alguna vez te preguntaste ... Porque no estoy bien?...

Lo primero que hacemos cuando la vida nos presenta un problema es buscar el ''por que?'' ... Por que a mi?..En que me equivoqué?...Que hice mal?...

Estas preguntas debemos preguntarnos mucho antes de que los antidepresivos duerman nuestra mente y no resuelvan el problema. Antes de que las mismas preguntas te persigan día y noche. Debemos llegar a las respuestas antes de que sea demasiado tarde...

Estar bien es llevarte bien con tu cuerpo, saber lo que necesita. es muy importante que protegas tus necesidades emocionales, para que puedas tomar decisiones que mejoren tu calidad de vida.

Para poder estar bien es necesario que trabajes en algo que te guste. porque tu exito profesional depende de tu nivel de estrés y de felicidad.

El no poder dormir bien, el llorar con facilidad, no tener ganas de nada, perder el interés por las cosas que antes nos daban alegría, placer o felicidad son síntomas de que algo no está muy bien en tu vida.

A veces se trata de trastornos emociones leves (que se solucionan con herramientas sencillas de autoayuda y otras veces deben ser tratadas en Terapia Personal con un Piscólogo).

Empezá a vivir!...Porque de eso se trata...De vivir bien y felíz,pues todos tenemos el derecho de estar bien!!.

Cuando los síntomas son leves, estas claves te ayudarán en tu camino al bienestar emocional. Si los síntomas persisten es bueno buscar un profesional en Psicología y desechar antes que nada el mito de '' No quiero ir al Psicologo porque no estoy loco''.( El psicólogo es un profesional especializado, un científico del comportamiento humano. Su trabajo lo desarrolla, cada día, con personas que se encuentran en un momento difícil de su vida o que se enfrentan a un problema que requiere el análisis y la asesoría -y a veces, la compañía, complicidad y apoyo- de un especialista. El psicólogo cuenta con herramientas metodológicas y con técnicas para realizar una evaluación, establecer un diagnostico y proponer un tratamiento para abordar los problemas de sus clientes y para ayudarles a entender los motivos de su malestar. Pero estos especialistas de la mente humana no sólo resultan útiles en situaciones críticas; bien al contrario, proporcionan recursos y estrategias para prevenir posibles problemas, y que nos ayudarán a sentirnos más estables y fuertes en el día a día).

Para ''Estar bien''...

1. No pierdas nunca el buen humor. De lo contrario, te debilitarás física y psíquicamente.

2. La alegría está dentro de ti. No depende de los demás y tú puedes proporcionártela cada día.

3. No te lamentes. Vive el presente, el hoy, aquí y ahora de cada día. No te encierres en el pasado.

4. Tener más cosas no es ser más. Las posesiones materiales no garantizan la felicidad.

5. Dar es mejor que recibir. Si intentas que la gente que te rodea también sea feliz, tú lo serás más.

6. Vive como piensas. Hay que vivir en paz con uno mismo y siendo consecuente con lo que uno piensa.

7. Olvida lo negativo. Haz cada cierto tiempo un inventario de lo bueno que te ha pasado y olvida lo malo.

8. Lleva una vida saludable. Si estás sano serás fácil que seas feliz. También hay que trabajar la mente.

9. Hazte homenajes de vez en cuando. No pasa nada por darse un capricho, sino que es algo muy saludable.

10. Las crisis son parte de la vida. Hay que aceptarlas y usarlas para fortalecernos y enriquecernos.

Y si no puedes más con tus problemas, entrégalos a Dios.. El sabrá que hacer con ellos. Y porsupuesto nunca te olvides de agradecerle todos los días por un día más que te ha regalado.

Me encantaría que me escribas para contarme como te está yendo en el camino hacia tu bienestar... Y si se te dificulta, no dudes en pedir ayuda... Me encantaría ayudarte.

Exitos y buena vida!!!

Valeria.